Retrouver du sens
- Sandra MONTEIL
- 25 nov. 2025
- 3 min de lecture
Pression moderne
Notre société contemporaine est marquée par une pression constante. Entre les exigences du travail, les responsabilités familiales, et la quête incessante de succès ou de reconnaissance, nous sommes souvent submergés.
La digitalisation nous pousse à être constamment connectés, disponibles, productifs, ce qui augmente notre stress et notre fatigue mentale. Cette frénésie permanente nous empêche de prendre du recul, de réfléchir à ce qui nous anime vraiment, et nous éloigne peu à peu de notre véritable essence.
Nous sommes ainsi tentés de suivre des chemins qui ne correspondent pas forcément à nos aspirations profondes, simplement parce que la société ou notre environnement nous y encouragent.
Le problème : déconnexion de soi
Cette pression accumulée mène à une déconnexion progressive de soi-même. On oublie souvent ce qui nous rend heureux, ce qui a une véritable importance pour nous. On peut alors se sentir vide, insatisfaits, comme si notre vie manquait de sens. Cette déconnexion peut engendrer du stress, des doutes, ou un sentiment d’inauthenticité.
La routine, les attentes sociales, ou encore la peur du changement peuvent nous faire perdre de vue notre propre voie, et nous faire avancer sans conviction véritable.
Résultat : le sentiment d’être à côté de notre vie, un malaise intérieur qui ne demande qu’à être entendu et transformé.
La clé : cohérence intérieure
La solution pour retrouver du sens réside dans la cohérence intérieure. Cela implique d’écouter et d’honorer nos valeurs, nos aspirations, et nos désirs profonds.
En alignant nos actions quotidiennes avec ce qui est réellement important pour nous, nous renforçons notre authenticité. La cohérence intérieure devient un fil conducteur, une boussole qui nous guide à travers nos choix et nos comportements.
Elle nous redonne la capacité de donner un sens profond à notre vie, en faisant confiance à notre intuition plutôt qu’aux diktats extérieurs. Cultiver cette cohérence nous permet d’être plus serein, plus épanoui, et en harmonie avec nous-même.
Petit exercice structuré pour retrouver du sens
Étape 1 : Clarifier vos valeurs fondamentales
Prenez 10 minutes pour écrire une liste de 5 à 10 valeurs ou qualités qui vous tiennent à cœur. Par exemple : la liberté, l’amour, la créativité, la justice, la simplicité… Soyez honnête avec vous-même, ne cherchez pas à faire plaisir ou à répondre à ce que l’on attend de vous. Il s’agit vraiment de mettre en avant ce qui est essentiel pour votre bien-être intérieur.
Étape 2 : Identifier vos actions actuelles
Faites ensuite une double liste : dans la première, notez ce que vous faites chaque jour ou chaque semaine (travail, loisirs, relations, routines). Dans la deuxième, identifiez dans quelle mesure ces activités reflètent vos valeurs fondamentales. Par exemple, si pour vous la liberté est une valeur clé, demandez-vous si votre emploi ou vos activités vous offrent cette liberté, ou si au contraire, ils la limitent.
Étape 3 : Repérer les écarts et ajuster
Analysez les écarts entre vos valeurs et vos actions. Où vous sentez-vous aligné ? Où cela vous semble-t-il difficile ou incohérent ? Notez une ou deux actions concrètes que vous pouvez modifier dans votre quotidien pour mieux refléter vos valeurs. Par exemple, si la créativité est une valeur, vous pourriez vous engager à consacrer 10 minutes par jour à une activité créative.
Étape 4 : Planifier une action concrète
Choisissez une action parmi celles identifiées pour la semaine suivante. Préparez votre planning pour l’intégrer dans votre routine. L’objectif est de faire un petit pas régulièrement, qui, cumulés, renforcent votre cohérence intérieure et donnent un sens à votre quotidien.
En pratiquant cet exercice régulièrement, vous créerez un cercle vertueux : plus vous serez aligné avec vous-même, plus vous ressentirez de la satisfaction, ce qui vous encouragera à poursuivre votre démarche de cohérence et de sens.
→ Réserve ton appel découverte de 15 minutes.
Avec toute ma bienveillance,
— Sandra Monteil, Accompagnante en réalignement de vie
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